¿Por qué Ashtanga Yoga es una práctica exigente?
El Ashtanga Yoga es una práctica estructurada basada en los 8 sutras de Patanjali, dando referencia ASTA=OCHO y ANGA= PARTE.
El ashtanga está dividida en 6 series pero solamente algunas de ellas se practican con la misma constancia debido a su alta demanda física y debida preparación emocional. La primera serie llamada “yoga chikitsa” busca desintoxicar el cuerpo y alinearlo, además de preparar la mente para la siguiente serie, llamada “Nadi Shodhana” cual consiste en repetidas flexiones hacia atrás trabajando constantemente con la columna, esta práctica busca purificar los canales de energía y el sistema nervioso.
Esta práctica está basada en secuencias fijas que desarrollan fuerza, disciplina y concentración, or lo que su nivel de intensidad es alto. Para practicar Ashtanga Yoga te recomiendo tomar en cuenta lo siguiente para tu practica: un mat de máximo agarre y durabilidad, ya que la práctica es intensa y repetitiva, además de un grosor de entre 4–5 mm para estabilidad en equilibrios e inversiones. Además como un tip extra, considerando una práctica donde se suele sudar demasiado, te recomiendo que limpies suavemente tu mat después de cada practica con un limpiador gentil pero eficiente y si en tu practica aún requieres tiempo para entrar a cada postura tal vez por una movilidad o flexibilidad limitada, te recomiendo tener a la mano un par de bloques.
